PASOS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA:
Si quieres mejorar tu autoestima,
aquí tienes algunos consejos para empezar:
Ø Deja de tener pensamientos negativos
sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos,
empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des
cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo
algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan
feliz.
Ø Ponte como objetivo el logro en vez
de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de
perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la
audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg", piensa en qué eres bueno
y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.
Ø Considera los errores como
oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo
los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las
aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno
sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.
Ø Prueba cosas nuevas. Experimenta con
diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego
siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
Ø Identifica lo que puedes cambiar y lo
que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes
cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como
tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
Ø Fíjate metas. Piensa en qué te
gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando
tus progresos.
Ø Siéntete orgulloso de tus opiniones e
ideas. No tengas miedo de expresarlas.
Ø Colabora en una labor social. Dale
clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa
en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna
asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas
para aumentar la autoestima.
Ø ¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y
estarás más sano y más feliz.
Ø Pásatelo bien. ¿Te has encontrado
alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendría más amigos si estuviera
más delgado/a”? Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y
haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en
suspenso.
CON UNA BUENA AUTOESTIMA TENDRÁS…:
Ø Mayor aceptación de ti mismo y de los
demás.
Ø Menos tensiones y mejor posición para
dominar el estrés.
Ø Una visión más positiva y optimista
respecto a la vida.
Ø Una buena aceptación de las
responsabilidades personales y la sensación de poseer un mejor control de las
cosas.
Ø Más independencia.
Ø Mejor capacidad de escuchar a los
demás.
Ø Un mayor equilibrio emocional.
Ø Disfrutarás de las situaciones
sociales, pero también de la soledad.
Ø Una mayor autoconfianza, más humor y
creatividad.
Ø Menos temores ante los riesgos y
fracasos, que se convertirán en oportunidades, retos, experiencias.
Ø Un aumento de la capacidad de
expresar los sentimientos.
Ø Desaparecerán los sentimientos
negativos como la envidia o el rencor.
Ø Tendrás una mayor ilusión,
motivación, entusiasmo y capacidad para disfrutar de los grandes y pequeños
placeres de la vida.
